Gogoko dieta: menu, emaitzak eta ezaugarriak

Dieta gogoko ditu erakargarria izenburua, batez ere emakumeak, jan maite duten, baina nire ametsa da pisua galtzen. Oinarritutako zer dieta maite, nola zuen zorrotzak, zein menu eta zerrenda onartzen elikagai, baita emaitzak eta eraginkortasuna jakiteko gure artikulua.

Dieta gogoko

Gogoko dieta: arauak eta murrizketak

Emakume askok nahiko popular dira dieta gogoko, ondoren delako 7 egun horretarako diseinatu da, posible da galtzen 5-10 kgs. Bitartean dieta ez da gogoko delako, besterik gabe, ez da zertan krudela gosez. Besterik gabe, kontrakoa – jan ahal izango duzu zure gogoko elikagaiak eta pisua galtzen, aldi berean,.

Esentzia dieta maiteak bat da, eguneroko dedikazioa edozein produktu jakin. Baina besterik ez bezalako beste dietak, maite ditu bere mugak eta arauak. Epe osoa gogoko dieta debekatuta dago jan gozokiak eta gatza, eta edari alkoholdunak edaten. Ez behar duzu kontuan hartu metodo honek pisua galtzea betiereko salbazioa gehiegizko pisua eta panazea. Kentzeko dezakezu aparteko kilo bat nahiko denbora laburrean, baina tratu txarrak gogoko dieta oraindik ez da merezi du.

Ez ahaztu gain, zure dieta, aldian-aldian ariketa, ariketa, oinez, aire freskoa, ona lo egin eta atseden gorputza. Soilik kasu honetan, dieta egin ahal izango duzu ona. Gogoko dieta da contraindicated kardiobaskularrak dituzten arazoak, gaixotasun traktu gastrointestinala, giltzurrunak, gibela, eta haurdunaldian eta edoskitze. Aurretik aukeratu duzu dieta bat gogoko, ziurtatu kontsultatu zure medikuak.

Gogoko dieta menu 7 egun

Eguna 1: edateko

Egun honetan, Gosaria, bazkaria, askaria eta afaria, edan ahal izango duzu, edozein likido: tea, esnea, jogurtak, landare edo haragi-salda, eta ohiko ur. Ez du merezi bat urdaila hutsik edan zukua.

Jan ahal izango duzu zure gogoko elikagaiak eta pisua galtzen

Eguna 2: landare -

Egun osoan zehar, dieta edozein izan daiteke barazkiak: pepinoak, tomateak, azenarioak, piper berdea, aza, tipula, espinakak, kalabazin, letxuga, berde, eta abar.

Eguna 3: edateko

Menu hirugarren egunean gogoko dieta lehen eguna.

Eguna 4: fruta

Guztiak jan ahal izango duzu, gaur egun, mugarik gabe da edozein fruta: sagarrak, udareak, aranak, mertxikak, nectarines, eta pomeloa, pineapples, laranjak, kiwi. Desiragarria da baztertzen gozoa fruta.

Eguna 5: proteina

Dieta oso aberatsa eguneko dieta gogoko osatzen diren produktuak handiko proteina: haragi egosia eta arrain, oilaskoa, arrautzak, cottage gazta, jogurtak, itsaski. Baina ez saiatu behar overeat.

Eguna 6: edateko

Dagoeneko ezagutzen power hornidura zirkuitu bidez menu bera lehen eta hirugarren egunean.

Eguna 7: dieta orekatu bat

Hau azken eguna da dieta gogoko. Menu ahal izango duzu, besteak beste, proteina elikagai, barazkiak, fruta eta likidoa. Bat aukeratzerakoan dieta maitea, ez duzu atxikitzen zorrozki menu. Aldatu ahal izango duzu, eta gehitu eta konbinatu elikagai barruan dieta menuan.