Maggi Diet

pomeloa maggi dietan

Gaur egun dauden dieta askoren artean, "eztabaida" nagusia gantz gutxiko eta karbohidrato gutxiko dieten artean dago. Aurretik, gantzak gaizto nagusia bezala ezagutzen ziren, orain karbohidratoak. Baina orain arte ez dago sistema horren edo horren nagusitasunaren ebidentzia fidagarririk. Proteinak, koipeak eta karbohidratoak ere baliagarriak dira. Baina neurriz. Dieta murriztaileen barietateetako bat, gantzak eta karbohidratoak, Maggi elikadura sistema da.

Maggi dieta proteinen elikadura sistema bat da, 2 eta 4 aste bitartekoa, eta horren laguntzarekin minik gabe gal ditzakezu 20 kg gehiegizko pisua kaloriarik kontatu gabe eta gose sentitu gabe.

Onura eta kaltea

Maggi dietaren printzipioa gorputzean sartzen diren gantzak eta karbohidratoak nabarmen murriztean oinarritzen da, dietan animalien proteinak nagusitzen direlako. Pisua galdu dutenen iritzi positibo ugariek frogatzen dute proteinen elikadura sistemaren eraginkortasuna, muskulu masa mantentzen laguntzen duena, gosea asetzen duena eta larruazala uztea eragozten duena.

Proteina dietak onurak izan arren, medikuek egindako iritziek kontrakoa diote: proteinaz saturatutako dietak epe luzean kalteak besterik ez ditu barne organoen funtzionamenduan, bereziki giltzurrunetan. Gainera, digestio entzimak beharrezkoak dira proteinak digeritzeko, gorputzean kopuru mugatuan sortzen direnez, ondorioz, "prozesatu gabeko" produktu gehiegiak usteltzen dira hesteetan, eta horrek idorreria, beherakoa, bloating, hartzidura eta hartzidura eragiten ditu. heste gastrointestinala.

Maggi dieta motak

arrautza topa batekin maggi dietan

Maggi dietak mono dieta gehienetatik desberdintzen ditu modu hauetan:

  • lau astetan pisu galera handia (20 kg arte);
  • bolumenen murrizketa nabaria (10 tamainaraino);
  • dieta zorrotza;
  • kontraindikazioen zerrenda apala;
  • gorputzaren pisuaren egonkortzea;
  • emaitza denbora luzez gordez.

Lau asteko pisua galtzeko lau asteko ikastaro osoa burutu ondoren, Maggi teknika 12 hilabete geroago errepika dezakezu. Bestela, proteinen zikloaren "bigarren zirkuluak" estres handia izango du gorputzean, hots, bihotzaren, giltzurrunen eta gibelaren lanean.

Osagai nagusiaren arabera, Margaret Thatcher-en dieta hau da:

  • arrautza;
  • mamia, gazta.

Maggi arrautzen dieta klasikoa egunean arrautza kopuru garrantzitsu baten kontsumoan oinarritzen da, horiek baitira proteina iturri nagusia. Produktu hau aminoazido eta oligoelementu garrantzitsuen biltegia da. Hots, iodoa, niazina, selenioa, burdina eta fosforoak, funtsezkoak direnak gorputzeko prozesu kimikoak eta barne organoen funtzionamendu normala lortzeko.

Maggi mamia dietak gantzak haustea eragiten du, toxinak ezabatzea bizkortzen du eta larruazalaren egoera hobetzen du.

Nahi izanez gero, arrautzak eta gaztanbera ordez, gantz gutxiko gazta erabil dezakezu (% 25 arte). Produktu honek eragin positiboa du odol-presioan, giltzurrunek desintegrazio-produktuak kanporatzea aktiboki sustatzen du, hesteetako mikroflora hobetzen du, hezurrak indartzen ditu eta karbohidratoen xurgapena moteltzen du.

Maggi gazta dietak azido laktikoaren gantz gutxiko edozein barietate erabiltzea ahalbidetzen du (feta gazta% 9, feta argia% 13 arte, tofua% 1, 5, ricotta% 8, gaudette% 7, mozzarella% 17, brie 23 %, Adyghe% 14). Produktuaren gantz eduki optimoa% 9 da.

Abantailak, desabantailak eta kontraindikazioak

barazki entsalada maggi dietan

Proteina dietaren alderdi positiboak honako hauek dira:

  • gose sentimendurik eza, pisua galtzeko prozesua erraza eta minik gabekoa bihurtzen duena;
  • ez dago kontsumitutako produktuaren tasan murrizketarik;
  • sukaldatzeko erraztasuna;
  • ez da eguneroko kaloria zenbatzeko beharrik;
  • dieta merkean;
  • bolumenen beherakada nabarmena;
  • eraginkortasun handia;
  • lortutako emaitzaren epe luzeko kontserbazioa (1, 5 urtetik aurrera).

18-20 egunez pisua galtzen ari direnen artean maiz sortzen da galdera: "Zergatik ez da pisua desagertzen? ""Arazo" horren arrazoia gorputza proteina-dieta batera ohitzea eta bolumenen murrizketa intentsiboa da.

Horregatik, Margaret Thatcher-en dieta janaria landu aurretik, honako kontraindikazioak hartu behar dira kontuan:

  • digestio-aparatuko gaixotasunak, baita bihotza, giltzurrunak ere;
  • haurdunaldia;
  • arrautzak, gaztanbera, gazta, zitrikoak alergiak;
  • edoskitze aldia;
  • normalak baino kolesterol maila altuagoak.

Aipatutako arrisku faktorerik ezean, Maggi dieta landu dezakezu. Hala ere, pisua galtzen hasi aurretik, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke.

Maggi dietaren ezaugarriak

kaloria gutxiko entsalada maggi dietan

Bertsio klasikoan, Margaret Thatcher-en dieta originala 14 egunetarako diseinatuta dago. Dietan arrautzen prebalentzia dela eta, pisua galtzeko metodo honi "arrautza" deitu ohi zaio, menuan fruituak, barazkiak, gaztanbera eta haragia biltzen diren arren. Proteina eta zitrikoen eguneroko kontsumoak bitamina eta mineralen gabezia konpentsatzen du, proteina-elikagaien nagusitasunaren ondorioz gertatzen dena.

Nola behar bezala galtzen Maggi teknologia erabiliz

  1. Edan 2 litro ur egunero.
  2. Baztertu menutik haragi salda aberatsak, olioak, azukrea, maionesa, ketchup, saltsak, opilak.
  3. Debekatuta dago menuan doikuntzak egitea, hau da, plater lekuak aldatzea, zatiak handitzea.
  4. Dieta ez da eten behar. Pisua galtzeko arauak urratzen badira, prozedura osoa errepikatu behar da hasieratik.
  5. Baraua erabat debekatuta dago. Egunean zehar, menuan adierazitako guztia jan beharko zenuke.
  6. Eguneroko ibilaldiak aire freskoan gutxienez ordubetez, horrek metabolismoa aktibatzen laguntzen du.
  7. Lo egin nahikoa (gutxienez 8 ordu lo osasuntsua egunean). Baldintza hori ez betetzeak gosea areagotzen du.
  8. Pisu galera guztian zehar te berdea azukrerik gabe hartzea baimentzen da.
  9. Esnatu ondoren, pisatu zure burua egunero. Lehenik eta behin, gorputzaren pisuan izandako aldaketen dinamika jarraitzea ahalbidetuko du eta, bigarrenik, jarraitzeko pizgarri bikaina izango da.
  10. Beharrezkoa da barazkiak ur arruntetan prestatzea, gatzik gabe, espeziarik, zaporerik indarrik gabe. Aldi berean, egosketa prozesuan zehar, baratxuria, tipula, piperrak erabiltzea onartzen da.
  11. Pepinoak, azenarioak, entsaladak gosearen sentsazio zorrotza lausotzen lagunduko dute. Hala ere, gomendatutako janaren ondoren bakarrik kontsumitu daitezke, 2 orduren buruan.
  12. Menuan kontsumitutako produktuaren kopuru onargarria aipatzen ez bada, mugarik gabe jan daiteke, asetasun sentsazioa agertu arte.

Proteina dietaren iraupena handitzea beharrezkoa bada, ez da komenigarria teknikaren urrats guztiak berriro errepikatzea. Nahikoa da lehenengo astean 14 eguneko elikadura sisteman 14 egun igarotzera mugatzea eta laugarrenean 14 egun igarotzea (14/14 eskema deritzona).

Aurreko gomendioak ezartzeak teknikaren eraginkortasuna handituko du eta nahi den emaitza lortuko duzu.

Aldi berean, Maggi dietak bi astetan zehar teknikaren errepikapen ziklo osoa ahalbidetzen du.

Proteinen Elikaduraren Emaitzak

maggi dietan pisua galtzearen emaitza

Dieta mota edozein dela ere (arrautza, gaztanbera edo gazta), pisua galtzearen emaitzak berdinak izango dira.

Lehen astea proteikoa da, ondo jasaten du eta ildo handiak ditu. Batez beste, epe horretan pisua galtzea 0, 8-2 kg da eguneko eta 5-7 kg guztira. Aldi berean, pisua galtzea gehiegizko ura gorputzetik ateratzeagatik gertatzen da.

Bigarren astean gantzak erretzen hasten dira, horregatik eguneko plonbada 0, 3 kg baino gehiago izango da.

Dietaren 14 egunen ondoren, pisua are motelago joango da, hala ere, bolumenak azkar gutxituko dira eta azala estutu egingo da.

Maggi proteinen dietak urdailaren bolumena murrizten laguntzen duelako, pisua galtzen den aldi osoan gosea ia ez da sentitzen. Horregatik, "arrautza" eta "mamia" dietek asko eskatzen dute emakume askoren artean.

Maggiren bi asteko elikadura sistema

Pisua galtzeko proteina metodoaren eraginkortasuna zuzenean bere arauak zorrotz betetzearen mende dago.

Baldintzaren bat urratzen bada, adibidez, produktu bat beste batekin ordezkatzean edo bazkaltzeko eta afaltzeko platerak berrantolatzean, ez du nahi den emaitza ekarriko.

Maggi-ren arrautza-dietak 2 asteko egunean 3 otordu ematen ditu. Afariak 18-00 baino lehen izan behar du. Egunean zehar, ur karbonatu gabeko araztua edan behar duzu mugarik gabe, eta otorduen artean mota guztietako pintxoak ere baztertu behar dituzu.

Ikus dezagun xehetasun gehiagorekin eguneko menua.

maggi dietan dauden jakiak

Gosaltzeko egunero pomeloa jan behar duzu - 1 pz. , Arrautza egosiak - 2 pz. eta kafe bat hartu.

1. zenbakia

  • bazkaria - belar tea, 2 arrautza egosia, tomatea;
  • afaria - pomeloa - 1 pz. , te berdea, 2 arrautza egosia, ozpina oliorik gabe.

2. zenbakia

  • bazkaria - pomeloa - 1 pc. , 2 arrautza egosia;
  • afaria - tomate entsalada, pepinoak, apioa, haragi gihar labean (oilaskoa edo indioilarra).

3. zenbakia

  • bazkaria - espinakak, belar-tea, 2 arrautza egosia;
  • afaria - aza, erremolatxa, te berdea, 2 arrautza egosia, gaztanbera.

4. zenbakia eguna

  • bazkaria - espinakak, kafea, 2 arrautza egosia;
  • afaria - kafea, ozpina, arrain argala (legatza, pollock) -150 g.

5. eguna

  • bazkaria - 2 arrautza egosia, belar tea, espinakak;
  • afaria - azalorea, kafea, arraina, ozpina.

6. zenbakia eguna

  • bazkaria - fruta entsalada (pomeloa, anana, kiwi, mandarina);
  • afaria - kafea, txuleta, pepinoen barazki nahasketa, tomatea, apioa, tipula.

7. zenbakia eguna

  • bazkaria - oilasko egosia xerra (hoztua), tomatea, pomeloa;
  • afaria - azenarioen entsalada, aza, tomatea, indioilarra labean, kafea.

Maggiren bi asteko dieta lehenengo asteko dietan oinarritzen da, 14 egunez 2 aldiz jarraian errepikatu beharrekoa.

Pisua galdu dutenen iritziak eta emaitzak laburbilduz, ziur esan daiteke bertsio klasikoan Margaret Thatcher-en teknikak 10-12 kg-ko arinagoa izatea ahalbidetzen duela.

Maggiren lau asteko elikadura sistema

haragia barazkiekin dieta handiagoan

4 astez Maggi proteina dietak 14 eguneko dietaren baldintza berak ditu. Hala ere, iraupena handitu denez, askoz ere eraginkorragoa da eta gehiegizko pisua 20 kg arte galtzeko aukera ematen du.

Demagun ohikoena den teknika mota - Maggi arrautzen dieta. Osagai nagusiarekiko intolerantzia edo alergia izanez gero, gazta% 25eraino (koipe portzentajea zenbat eta baxuagoa izan, orduan eta hobea) edo gaztanbera alea% 3-5 (zati bat - 200 g) ordezkatu daiteke.

Dietari atxikitzeko zorroztasun osoz, proteina-zitrikoen metodoak muskulu masa mantentzea bermatzen du, gantz erretze bizkorra eragiten du, gosea eragiten ez duen bitartean.

Maggi dieta 28 egunetan lau astetan banatzen da ("bidaiaren hasiera", "ohitura erregimena", "metodoa bizitzeko modu gisa", "emaitzen ebaluazioa"), eta horietako bakoitzak dieta garatua du.

Demagun aldi bakoitzerako menu zehatza, erosotasunerako sukaldean inprimatzea eta zintzilikatzea gomendatzen dena.

Maggi dieta aste 1 - "bidearen hasiera"

1. egunetik 14. egunera bitartean, pisua galtzeko eguneroko gosaria 2 oilasko arrautza egosia da, pomeloa / laranja erdia.

perretxikoak eta barazkiak maggi dietan

1. zenbakia

  • bazkaria - egunean zehar kontsumitzea, kopuru mugagabean, onartzen den fruta bat: abrikot, sandia, meloia, laranja, sagarrak, madariak, ananak;
  • afaria - oilasko egosia edo albondigak.

2. zenbakia

  • bazkaria - indioilar egosia larruazalik gabe;
  • afaria - bran ogia - 1 pz. , arrautza egosiak - 2 pz. , laranja - 1 pz. , azenarioen barazki entsalada, piperrak, pepinoak, tomateak.

3. zenbakia

  • bazkaria - tomate gorriak, gantz gutxiko gazta, ogi txigortuak - 1 pieza baino gehiago ez;
  • afaria - xerrak egosi edo oilasko txuleta, lurrunetan, gatza, espeziak, tipula gehitu gabe.

4. zenbakia eguna

  • bazkaria - sagarrak;
  • afaria - letxuga, espinakak, azenarioak, haragi gihar egosiak.

5. eguna

  • bazkaria - babarrunak, arrautza egosiak - 2 pcs . ;
  • afaria - pomeloa - 1 pz. , legatz xerra lurrunetan - 150 g, pepinoak, tipula.

6. zenbakia eguna

  • bazkaria - abrikotak;
  • afaria - pepino entsalada, tomatea, espinakak, untxi egosia xerra.

7. zenbakia eguna

  • bazkaria - kalabazin eta azenario egosien patata purea, tomatea - 1 pz. , laranja - 1 pz. , indioilar lurrunetan azalik gabe;
  • afaria - barazki egosiak: ilar berdeak, berenjena, tipula, tomatea.

Maggi Week 2 - Addictive Mode

proteina janaria maggi dietan

1. zenbakia

  • bazkaria - pepino eta azenarioen entsalada, untxi haragi egosia;
  • afaria - tomatea, arrautza egosia - 2 pcs. , tipula, pomeloa - 1 pc.

2. zenbakia

  • bazkaria - kalabazin eta berenjena gisatua, oilasko bular egosia;
  • afaria - laranja - 1 pz. , arrautza egosiak - 2 pz . ;

3. zenbakia

  • bazkaria - lurrun indioilarra, espinakak, pepinoak;
  • afaria - arrautza bigunak - 2 pz. , mandarinak.

4. zenbakia eguna

  • bazkaria - gantz gutxiko gazta zuria (Adyghe, feta), ilar berde egosiak, 2 arrautza bigunak;
  • afaria - sandia xerra, 2 arrautza egosia.

5. eguna

  • bazkaria - gantz gutxiko barietateetako arrain txuleta dietetikoa, espeziarik edo pikotxo egosia / bakailao xerrea gehitu gabe;
  • afaria - oilasko arrautza egosiak - 2 pzta.

6. zenbakia eguna

  • bazkaria - tomate zukua, "lurrun" untxia, madariak;
  • afaria - meloia, mertxika, laranja eta sagar fruta entsalada.

7. zenbakia eguna

  • bazkaria - babarrun egosia, kalabaza, larruazaleko oilaskoa, mandarinak - 2 pz . ;
  • afaria - tomateak, azenarioa eta kalabazin purea, pomeloa - 1 pc. , indioilar egosia.

Maggi dietako haragia gantz gutxiko barietateetan bakarrik erabil daiteke. Irtenbiderik egokiena dieta, erraz digeritzen den oilasko, indioilar eta untxi xerrak da, koipe gutxi duena (% 5, 5 arte).

Erabat debekatuta dago kaloria handiko txerrikia (% 53) eta arkumea (% 18) kontsumitzea pisua galtzeko proteina metodoari atxikitzen zaion garaian, pisua galtzeko prozesua moteltzen baitute eta emaitza okertzen laguntzen baitute. .

"Metodologia bizitzeko modu gisa" - menua 3 asterako

txanpinoiak maggi dieta batean

1. zenbakia

Egunean zehar edozein fruta jan behar duzu, datilak, mangoak, pikuak, platanoak, mahatsa izan ezik.

2. zenbakia

08-30etik 18-00era, entsalada ugari jan ditzakezu barazki fresko eta egosietatik, baina garrantzitsua da zereal lehorrekin eta patatekin ez konbinatzea.

3. zenbakia

Egunean zehar, barazkiak, frutak mugarik gabe jan daitezke. Gosea asetzeaz gain, eragin onuragarria dute gorputzean, mantenugaiez saturatuz. Hobe da Maggi dietaren 17. egunean barazki egosiak jatea.

Maiz egiten diren galderak hirugarren astean

Zer barazki jan ditzakezu?

Azenarioak, kalabazinak, kalabazinak, kalabazak, babarrunak, berenjena, ilar berdeak, pepinoak, tomateak, dilistak.

Nolako fruituak jan ditzakezu?

Mertxikak, abrikotak, madariak, sagarrak, mandarinak, laranjak, pomeloa, kiwia, meloia, arana, sandia, pomeloa, anana.

4. zenbakia eguna

Egunean zehar, barazki egosiak soilik jatea baimentzen da, aza zuriak eta letxuga hostoak izan ezik, baita egosi edo lurrunetan dauden arrainak ere (polluxa, legatza, pikea, pikua, hada, bakailaoa, pertza).

5. eguna

Egun honetako dieta haragi egosiarekin (oilaskoa, indioilarra, untxi haragia, txahal haragia) eta barazki egosiek osatzen dute.

6. 7 zenbakia duen eguna

Margaret Thatcher-en arrautza-dietaren 20-21 egunean, fruta mota bat bereizi behar da (adibidez, mertxikak eta abrikotak), eta horiek bereizita jan behar dira hirugarren astearen 6-7 egunetan.

Maggi sistemaren arabera pisua galtzea zuzenak gorputzaren pisua pixkanaka murrizteko aukera ematen du osasunari kalterik egin gabe, eta hori oso garrantzitsua da gastrointestinalaren, kardiobaskularreko gaixotasun kronikoak dituzten pertsonentzat.

Maggi dietaren laugarren astea - "emaitzak ebaluatzea"

sagarrak maggi dietan

Egunean jan daitezkeen janari guztiak hiru otordutan banatu behar dira proportzionalki.

Ikus dezagun 22tik 28ra eguneko menuaren deskribapen zehatza.

1. zenbakia

  • oilasko egosia xerra azalik gabe - 200 g;
  • pepinoak - 4 pz . ;
  • laranja edo pomeloa - 1 pz. ;
  • atuna (oliorik gabe) - lata 1;
  • tomateak - 4 pz . ;
  • topa - 1 pieza.

2. zenbakia

  • onargarrien zerrendako fruta mota bat - edozein kantitatetan;
  • pepinoak, tomateak - 4 pcs . ;
  • indioilar haragi egosia - 200 g;
  • topa - 1 pieza.

3. zenbakia

  • barazki egosiak patatak izan ezik;
  • gantz gutxiko gazta gazta - koilarakada 1;
  • pepinoak - 2 pcs . ;
  • pomeloa - 1 pieza. edo mandarinak - 2 pz . ;
  • tomatea - 2 pz . ;
  • gazta% 17 arte - 200 g.

4. zenbakia eguna

  • pomeloa, ogi txigortua, pepinoa, tomatea - 1 pieza;
  • oilasko bularra - 500 g.

5. eguna

  • barazki nahasketa piper gozoak, azenarioak, pepinoak (1 pieza bakoitza) eta 3 tomate moztu gabe;
  • arrautza gogorrak - 2 pz . ;
  • laranja - 1 pieza.

6. zenbakia eguna

  • gantz gutxiko gazta gazta - 100 g;
  • ogi txigortua - 1 pieza . ;
  • mandarinak, tomateak, pepinoak - 2 pz . ;
  • jogurt - edalontzi 1;
  • lurrunetan oilasko bularrak - 2 pcs.

7. zenbakia eguna

  • atuna oliorik gabe - lata 1;
  • ogi txigortua - 1 pieza . ;
  • laranja - 1 pieza . ;
  • gantz gutxiko gazta gazta - 2 koilarakada;
  • tomatea - 2 pz . ;
  • pepinoak - 3 pcs.

Horrela, Maggi-ren arrautza-dieta 4 astez karbohidrato gutxiko konplexua da, proteina-zitrikoen elikadura ardatz duena. Etapa bakoitzak (7 egun) bere zorrozki hautatutako dieta dauka, zehaztasun osoz jarraitu beharrekoa. Janariaren aldaketa espontaneoa, dieta haustea, tokietako bazkaria eta afaria aldatzea, onargarriak diren zatiak handitzea dira pisu galera eskasa izateko eta batzuetan irabazteko arrazoi ohikoenak 28 egun igaro ondoren.

Lortutako emaitzaren bateratzea

nutrizioa maggi dietatik irtetean

Maggi dietatik irteteak pixkanaka egin behar du. Gorputzean zama handia izan ez dadin, egunean kontsumitzen diren kaloria kopurua poliki-poliki handitu behar da, elikadura sistema berria zehatz-mehatz "memorizatzeko". Erabat debekatuta dago gehiegi jatea.

Bosgarren aste osagarriaren menu zuzenak lortutako emaitza finkatzen lagunduko du, eta horren bereizgarria da dietaren baldintza erraztuak.

Demagun eguneko menu zehatza Maggi dietatik behar bezala ateratzeko.
5 asteko eguneroko gosaria laranja edo pomeloa da - 1 pz. , Arrautzak - 2 pz.

1. zenbakia

  • bazkaria - tomatea, arrautza egosia - 2 pcs . ;
  • afaria - mandarinak - 2 pz. , ozpinik gabeko olioa - zati 1 (200 g), arrautza bigunak - 2 pz.

2. zenbakia

  • bazkaria - kiwi - 3 pcs. , arrautza bigunak - 2 pcs;
  • afaria - barazki entsalada aza zuria, letxuga hostoak, pepinoak, tomateak, apioa, untxi egosia xerra - 180 g.

3. zenbakia

  • bazkaria - espinakak, bi arrautzen lurrun tortila;
  • afaria - aza, erremolatxa, gazta% 5 edo gazta% 9, arrautza bigunak - 2 unitate.

4. zenbakia eguna

  • bazkaria - arrautza egosiak - 2 pz. , letxuga hostoak;
  • afaria - azenario erregosiak, kalabazinak, berenjena, lurrunezko arraina - 150 g (hobe pikea edo bakailaoa).

5. eguna

  • bazkaria - espinakak, arrautza bigunak - 2 pz . ;
  • afaria - ilar berde egosiak, legatz xerra lurrunetan - 150 g.

6. zenbakia eguna

  • bazkaria - kopuru mugagabean onartutakoen zerrendako edozein fruta;
  • afaria - tomateak, pepinoak, apioa, txuleta.

7. zenbakia eguna

  • bazkaria - oilaskoa labean tomateekin eta kalabazinarekin - 250 g;
  • afaria - aza gisatua azenarioekin, untxi egosia xerra - 180 g.

5 astez Maggi dietak nahi duzun emaitza lortzeaz gain, osasuna galdu eta "gosearen mina" sortu gabe ere finkatzeko aukera ematen du. Klinikak bereziki garatutako proteina-zitrikoen dietak 5 eta 20 kg artean galtzea ahalbidetzen du, gehiegizko pisuaren kopuruaren arabera. Gorputzaren gutxieneko pisua (5-8 kg arte) egokitu behar bada, irtenbide egokiena Maggi dieta da 2 aste, 10-20 eta gehiagotan, 28-35 egunez.

Galdera arruntak

bolumen neurgailuak maggi dietaren ondoren

Zer esan nahi du Maggi Dietean zerbitzatu batek?

Izendapen horrek pisua galtzeko prozesuaren kalterik gabe erabilitako produktuaren tamaina zilegi zehazten du. Orokorrean, otordu batean, zati onargarria hau da: arrautzak - 2 pz. , Gaztanbera - 200 g, arraina - 150 g, haragia - 200 g, barazki erregosiak - 100 g.

Zergatik Maggi dietak pisua gaizki galtzen du?

Oro har, 10-14 egunen ondoren, moteltzea gertatzen da pisua galtzeko prozesuan. Fenomeno horren arrazoia gorputza masa berrira ohitzea da. Sarritan, ezkatetan gezi "hilda" 3-4 egun igaro ondoren, kilo gehigarri horiek botatzeko prozesua berriro hasten da.

Alkohola onar daiteke Maggi dietan?

Edari alkoholdunak, bananak, mahatsa, datilak, patatak, txerrikia, arkumea, pikuak, debekatutako elikagai gisa sailkatzen dira.

Zer edan dezakezu?

Ur araztua (2 litro / egun), te berdea edo belar tea, gozorik gabeko kafea neurrian esnerik gehitu gabe (eguneko kopa 1 baino gehiago).

Maggi dieta haurdunaldian: egin daiteke edo ez?

Dieta urria dela eta, medikuek ez dute gomendatzen proteina-zitrikoak pisua galtzeko sistema praktikatzea jarrera "interesgarria" duten emakumeentzat. Kasu bakanetan, Maggi-ren mamia dieta 2 astetan onartzen da, aldi horretan ama ama espezialisten gainbegiratze zorrotzean egon beharko litzateke.

Nola doaz bolumenak Maggi dietan?

Plonada txikien garaian, orokorrean, bolumenak azkar desagertzen hasten dira (3. astea), batez ere aldakan eta sabelaldean. Pisua galtzen dutenen berrikuspenen arabera, lau astetan 20 kg erortzen direnean 54 tamainatik 44ra pasa zaitezke. Sareak pisua galdu aurretik eta ondoren argazki ugari biltzen ditu, eta horrek argi erakusten du bolumenak nola joan diren.

Zergatik gertatzen da beherakoa Maggi dietaren ondoren?

Hesteko maiz egiten diren mugimenduak eta hesteetako mugimenduak erreakzio naturala dira proteina produktuekin gorputzaren "gehiegizko saturazioaren" aurrean, gantzen eta karbohidratoen gabeziak eta dieta aldatzearekin batera. Oro har, 2-3 egunen ondoren dieta jarraitzen baduzu, arazoa bere kabuz konpontzen da.

Zer diote medikuek Maggi dietari buruz?

Pisua galtzeko proteina metodoa landu aurretik, aditu guztiak bat datoz iritzi batean: beharrezkoa da gorputza aztertzea gibeleko, bihotzeko, giltzurrunetako, urdaileko, pankreako gaixotasunen presentzia izateko. Osasun egoera larriagotu ez dadin, gaitz bat antzeman ondoren, guztiz debekatuta dago sistema hori praktikatzea. Gainera, ez zenuke "arrautza", "gazta", "mamia" dieta bete behar produktu hauei alergia badago edo emakumeak haur bat espero badu.

Nola ordezkatu arrautzak Maggi dietan?

Gazia (% 5 arte koipea) edo gazta (% 25 arte, ahal dela% 9).

Nola konparagarriak dira: Maggi dieta eta kirolak?

Jarduera fisikoak (korrika egitea, bizkor ibiltzea, fitness, uretako aerobika, gimnasia, igeriketa, forma, bizikleta) eragin positiboa du gizakiaren gorputzean, batez ere pisua galtzen den aldian.
Elikadura eta ariketa fisiko egoki batek kilo estra askoz azkarrago galtzen eta muskuluak tonifikatzen uzten dizu.

Zer da eraginkorragoa Maggi dieta 14 egunetan edo 28an?

Zenbat eta teknika luzeagoa izan, orduan eta hobea izango da pisua galtzea. Batez beste, bi astetan, pisua galtzea 5-8 kg da, lautan - 10-20 kg.

Horrela, gehiegizko pisuaren aurkako borroka Maggi dietaren laguntzarekin hasi dezakezu pisua galtzeko, eta Margaret Thatcher-en proteina-zitrikoen metodoaren eraginkortasuna zuzenean galtzen ari den ahaleginaren mende dago. Menuarekiko atxikimendu zalantzarik gabe eta eguneroko jarduera fisikoak pisu galera eraginkorra izaten laguntzen du, baita bolumena azkar jaistea ere 2-4 asteetan.

Interneten aurki daitezkeen dieta honen emaitza baikorrak izan arren, berriro diot: ez dago dieta perfekturik. Pisua galdu behar baduzu, nahikoa da kaloria-defizita eskaintzea, baina ez du axola zer mugatuko duzun - karbohidratoak edo koipeak, egunean zenbat otordu: 2 edo 5, etab. Kaloria edukia gutxitzen denean, energiaren kontserbazioaren legeak funtzionatzen du eta pertsona bat pisua galtzen hasten da. Dieta gehienekin gertatzen den moduan, denbora gutxira, kaloria-kontsumoa murriztu ondoren, metabolismoa moteltzen hasten da. Eta dieta epe laburreko historia denez gero, bertan behera utzi ondoren, gorputzak galdutako kilogramoak berreskuratzen ditu gantz gordailu berrien moduan. Bai, dietak funtzionatzen du, baina ez luzaroan. Besteak beste, argi eta garbi ulertu behar duzu gizentasunarekin eta gehiegizko pisuarekin, normalean, elikadura-nahaste bat dagoela eta, gainera, kilo gehigarriak agertzearen arrazoiek sustrai psikologikoak izan ditzaketela. Horrek esan nahi du pisua galtzeko lana ezin dela elikadura murriztaileetara soilik mugatu, lan eta ikuspegi integrala behar da. Aukera honek soilik konpontzen du gehiegizko pisuaren arazoa denbora luzez eta osasun galerarik gabe.